Pour garder un bon rythme biologique, dormir est essentiel, mais bien dormir peut être parfois une tout autre histoire. En effet, nous savons qu’une nuit récupératrice permet d’entamer une journée du bon pied, d’augmenter sa productivité et d’améliorer considérablement son humeur.
Alors qu’au contraire, le manque de sommeil aggrave le stress, l’anxiété et la nervosité. Mais seulement, bien dormir n’est pas toujours si simple. Il se peut qu’au cours de notre vie l’on rencontre des troubles du sommeil. Pour améliorer votre phase d’endormissement et ainsi votre sommeil, nous vous proposons une tisane : la tisane détente et relaxation d’Enea Sens.
Cette tisane à base de plantes et huile essentielle biologiques permet de se détendre, d’atteindre un état de calme et de relaxation nécessaire à un sommeil profond et réparateur. Que vous soyez stressé par les petits ou grands soucis du quotidien, boire une tisane détente et relaxation vous permettra d’apaiser votre mental et votre corps. Les plantes sont connues pour leurs différentes vertus et de plus en plus utilisées pour certains maux dont les troubles du sommeil chroniques et les insomnies, nous vous en disons plus sur notre tisane pour bien dormir.
La composition de la tisane pour bien dormir
Pour la composition de notre tisane, nous avons mis un point d’honneur à intégrer une majorité de camomille romaine (25%) car elle nous paraît être la plante la plus adaptée pour bien dormir, et accéder à un état de calme avant d’aller se coucher grâce à ses vertus apaisantes et calmantes. Elle favorise aussi la digestion, qui permet de mieux dormir, en ayant une sensation de légèreté.
Notre infusion bio pour dormir est également composée de mélisse et de verveine, connues pour leurs vertus digestives et apaisantes, en clair : elles aident à bien dormir grâce à une digestion facilitée.
Également, nous retrouvons dans cette tisane, la passiflore, une plante connue pour améliorer la qualité du sommeil en combattant un état de stress, notamment au moment de l’endormissement. Puis enfin, l’huile essentielle de lavande, qui est l’huile essentielle la plus riche en acétate de bornyle et qui aide à accéder à un état de détente propice à un endormissement rapide et un sommeil récupérateur.
Le mélange de plantes bios de notre tisane favorise, vous l’aurez compris, la digestion, pour un endormissement plus rapide et l’accès à un état de calme parfait pour bien dormir. Cette tasse quotidienne nous rapproche des bras de Morphée et nous promet un bon sommeil. Au-delà de ses vertus pour bien dormir, l’infusion détente et relaxation Enea Sens est délicieuse, grâce à son bon goût de plantes.
L’ACETATE DE BORNYLE
L’acétate de bornyle est un des principes actifs relaxant des huiles essentielles, c’est dans l’huile essentielle de lavande que l’on retrouve le plus ce principe actif. Il permet en effet, d’aider à se détendre et de rééquilibrer le système nerveux notamment quand ce dernier est sujet au stress.
Les conseils de Mareb pour bien dormir
Pour bien dormir, découvrez quelques petites astuces que nous livre Mareb, docteur en pharmacie et formulateur associé chez Enea Sens :
Mareb vous conseille de ne pas trop l’infuser. En effet, 5 minutes maximum d’infusion suffisent pour ne pas avoir l’amertume de la camomille romaine lors de la dégustation et profiter au maximum des saveurs des plantes.
Avant de boire votre tisane pour dormir, pendant qu’elle est encore bien chaude, profitez en vous mettant au-dessus de votre tasse, de respirer, comme pour faire une inhalation. Ce peut être un vrai rituel de relaxation, à appliquer chaque soir avant de dormir lorsque vous buvez votre tisane. Ainsi vous allez déjà vous mettre dans des conditions de calme avant d’appliquer le rituel sommeil complet.
Pour profiter au maximum de ses propriétés digestives, vous pouvez boire cette tisane bio après le repas, ou une heure avant d’aller au lit. Pour bien dormir, nous avons un rituel sommeil avec une liste de choses à mettre en place pour retrouver un sommeil réparateur.